冬天减肥方法 减肥瘦身有什么注意事项

俗话说：“冬天进补，来年打虎”，又到了一年一度养膘的时候了，但是也有人说：“天冷更易瘦，冬天更减肥”，秋冬是个减肥的好季节。那冬天减肥方法有什么呢？

冬天减肥方法

1、早餐要吃

一谈到减肥，必定会联想到吃，而根据调查，有三分之一的上班族是不吃早餐的，但是身体为了维持一天的代谢，则会出现因为饥饿而出现中午暴吃的现象，这样会更加容易出现肥胖的症状，所以早餐一定要吃。

2、改善肠胃健康

冬天的时候很多人会喜欢吃火锅，而辣则会很容易刺激肠胃，这样会导致肠胃出现一些不良的症状。所以大家可以多吃一些蔬菜水果，这有利于通便功能的提高。另外，花草茶也一个不错的选择，具有利尿通便、改善便秘跟水肿的作用。

3、进补要适可而止

很多人为了抵抗寒冷，会选择在冬天进补，但是进补需要有个度，不然你的脂肪就会一增再增。在进补的时候可以选择一些脂肪较少的食物，比如鸡肉、羊肉、蘑菇、狗肉等等，此外，也要控制进补的次数。

4、适量的运动

要减肥，还是少不了要运动，可以趁着冬天天气好的时候，出去散散步，提高身体中的代谢，并且可以达到减肥的效果。

冬天减肥方法其实很简单，冬天养成一些好的习惯，就可以在这些习惯中体会到减肥的乐趣。