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盘点对眼睛好的食物 常吃能保护视力

每个人都渴望拥有水汪汪的大眼睛,当然,眼睛好不好看还是其次,眼睛健康才是最重要的。平时我们的工作和学习都需要用到眼睛,如果眼睛出现什么问题,我们是很难正常生活下去的。从小老师父母就教育我们要保护好眼睛,有些食物就具有护眼的功效,今天小编就来盘点一些对眼睛好的食物。




对眼睛好的食物

1、胡萝卜

说到胡萝卜,大家的第一反应应该都是“护眼”。确实,胡萝卜是一种公认对眼睛好的蔬菜,它含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素有什么作用呢?它在人体内能转化成维生素A,对我们的视力是有保护作用的,还能预防夜盲症哦。

2、蛋黄

鸡蛋我们吃得不少,其中的蛋黄也是对眼睛很有好处的。蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素,这两种成分都是眼睛的营养素,对眼睛的好处有很多,不仅可以延缓眼部衰老,还能明目、保护眼睛。

3、菠菜

菠菜也是一种很常见的蔬菜,它含有大量微量元素,对眼部有很好的保护作用,不仅能够增强眼部肌肉弹性,还能预防近视,对干眼症也有一定的预防效果。

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