降血压的十大水果 有什么水果降血压效果好

水果的营养价值高，功效也丰富，除了补充身体的营养，对于降血压也有一定的作用。有些人在出现高血压以后，想通过吃水果把血压降下去，但生活中的水果那么多，不知道吃什么水果降压。那么有什么水果降血压效果好呢？下面就来了解一下降血压的十大水果。

降血压的十大水果

1.木瓜

木瓜是降血压最快的水果之一，木瓜是一种原产于热带美洲的热带水果，也是提高免疫力的十大水果之一。木瓜中所含的木瓜碱不仅具有抗菌、抗肿瘤的作用，而且对降低血压有很好的作用。

2.火龙果

火龙果是一种原产于中美洲的热带水果，因为其外表形式愤怒的红色火球命名。它的果肉不仅香甜可口，而且具有很高的营养价值。对降低血压、预防血管硬化和贫血有很好的效果。

3.猕猴桃

猕猴桃又称奇异果，是十大对身体有益的水果之一。猕猴桃富含维生素C，钙含量远高于其他水果。因此，它也被称为水果之王。经常食用不仅能降低血压和胆固醇，还能保护心脏。

4.橙子

橙子是我们经常吃的水果之一。它有各种各样的水果。我们常见的冰糖橙、甜橙、脐橙等。橙肉富含维生素和葡萄糖，可防止胆固醇在血管中积累，从而保持血压稳定。

5.苹果

苹果也是我们经常吃的水果，事实上，它富含维生素和矿物质，具有很高的营养价值。经常吃苹果对人体也有很大的好处。它不仅能降低血压，还能降低人体血液中的胆固醇，保持血糖稳定。

6.山楂

山楂是一种具有很高药用价值的水果。这一水果不仅可以生吃，干燥后也可以入药。其有助于开胃健脾，消化滞后，还能降低血压和血脂。山楂中的黄酮类化合物也有很好的抗癌作用。

7.香蕉

香蕉是亚洲东南部的一种热带水果。它的果肉不仅甜可口，而且富含维生素和各种微量元素。它不仅能增进食欲，帮助消化，还能降低血压，预防心脑血管疾病。

8.菠萝

菠萝是南美洲的热带水果，也是夏季的季节性水果。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不仅能帮助消化，还能促进血液循环。它所含的糖、酶等物质对高血压患者也非常有益。

9.梨

梨可以生吃或煮。果肉富含维生素和纤维素，不仅有助于消化和治疗便秘，而且对降低血压有很大的好处，非常适合高血压和心脏病患者。

10.柠檬

柠檬富含维生素，尤其是维生素C和维生素P，对预防和治疗高血压有很好的效果。它所含的维生素C还能增强人体免疫力，具有抗炎抗菌作用。

以上就是关于降血压的十大水果的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。