春季养生吃什么水果好 8种春季养身必吃的水果

春天的饮食种类会增多，水果和蔬菜都会新鲜上市，但是这并不意味着有什么就可以吃什么，在饮食上也要结合季节气候来调整，注重饮食均衡才能达到更好的养生效果。那么春季养生吃什么水果好呢？下面就来了解一下8种春季养生必吃的水果。

春季养生吃什么水果好

1.苹果

说到水果，每个人都会想到苹果。苹果富含维生素、矿物质和粗纤维，有利于全面补充人体营养。苹果其中含有丰富的纤维素，因此可以刺激肠道蠕动，加速排便，达到排便的效果。此外，苹果中的膳食纤维还可以双向调节胃肠功能，吃苹果是改善便秘的好选择。

2.木瓜

木瓜通常是女性丰胸的选择，但除了丰胸，木瓜也可以是女性的营养和美容产品。木瓜其中更罕有的木瓜蛋白酶具有很好的美白效果，因此吃木瓜对于肌肤保养也很有效果。此外，木瓜可以帮助促进消化，如果感到消化不良，可以在饭后吃少量的木瓜，对消化不良、预防胃溃疡、胃肠炎等有一定的效果。

3.蓝莓

蓝莓非常适合经常在办公室工作的白领，如果长时间盯着电脑屏幕，会过度使用眼睛，导致眼睛疲劳。这是因为视网膜感光所依赖的关键物质维生素A被大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、害怕光线，甚至视力下降。蓝莓种含有很多维生素A和大量β胡萝卜素水果，对保养眼睛很有益处。

4.猕猴桃

猕猴桃又称奇异果，这是一种含有丰富维生素c的水果，而当人体缺乏维生素C时，牙龈会变得脆弱，经常会导致出血、肿胀等情况，甚至导致牙齿松动，因此猕猴桃是对牙龈健康最有益的水果。

5.葡萄

有吸烟习惯的人群要额外注意保护肺部，而葡萄具有一定的祛痰作用，可以缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒和疼痛等不适症状。但请记住，葡萄是酸性的，不应该吃太多。不要空腹吃，这会引起恶心和胃肠道不适。

6.橙子

与梨相比，橙子的营养价值跟高，其钙是梨的5倍、维生素B1是梨的8倍、蛋白含量是梨的9倍、磷是梨的5.5倍，因此吃橙子不仅有美白效果，而且可以补充营养。橙子的维生素C含量很高，一直是很多人喜欢吃的水果。

7.西红柿

西红柿也叫番茄，酸甜的味道不仅可以用作餐点，还可以用作水果。西红柿中含有的番茄红素成分还可以减少热量摄入，减少脂肪积累，补充多种维生素，保持身体营养均衡。

8.菠萝

菠萝减肥的秘诀在于它富含果汁，能有效分解脂肪。菠萝还可以帮助人们解决消化吸收的问题。但是要注意的是，吃新鲜菠萝时，最好在盐水中浸泡一段时间，以抑制菠萝酶对口腔粘膜和嘴唇的刺激。

以上就是关于春季养生吃什么水果好的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。