低血糖应该吃什么，5种低血糖必备的小零食

对于身体比较虚弱的女性朋友来说，早上没有吃早餐赶去上班，就会很容易出现低血糖的情况。因为各位女性朋友可以在自己的包里备一些常用的小零食，不仅能帮助到低血糖，偶尔还能解解嘴馋。那么有哪些小零食呢？一起来看看吧。

低血糖应该吃什么，5种低血糖必备的小零食

1.葡萄干

葡萄晒干过后，其含糖量非常高。如果有低血糖症状，可以随身携带些葡萄干在包里，可以有效缓解。所以如果是低血糖患者，可以适当吃一些葡萄干，可以适当升高高血糖，但不要一下子吃太多。

2.蓝莓干

同样地，蓝莓晒干过后，含糖量也是跟葡萄干相差无几。所以蓝莓干对于低血糖患者来说也是不错的零食选择，适当吃一些有助于提高血糖，缓解低血糖所带来的不适。

3.巧克力

吃巧克力是可以有效缓解低血糖症状的。但是由于巧克力有不同的含糖量，如果吃含糖量较低的巧克力，也不会帮助血糖的快速增加。因此会比较建议吃含糖量较高的巧克力，而不是黑巧克力。吃一块含糖量高的巧克力能迅速帮助缓解病情，保持血糖稳定。

4.糖果

低血糖患者吃糖是很有效的，但并不是每一种糖都会让血糖快速上升。而是要看吃什么糖。低血糖时最好是建议吃方糖。这种方糖，就是平时我们喝咖啡的时候放入到咖啡里面的方糖。其次，如果不喜欢吃方糖，觉得不常用，可以选择吃水果糖，水果糖的含糖量也是很高的。对缓解低血糖有不错的效果。

5.曲奇饼干

曲奇饼干是一种高糖的食物，平时适当食用还可以帮助本身血糖含量比较低的人升提高血糖。此外，患者还可以食用糕点、芝麻饼干、肉干等零食，有助于缓解病情，减少低血糖的危害。

以上有关低血糖的缓解方法的内容，希望能够对大家有一定的帮助。平时如果低血糖的话，可以在口袋或者包里多备一些小零食，这类小零食是很容易携带的。