如何保护眼睛 平时我们因如何保护眼睛

在平时生活上，需要用眼的地方有很多，那么我们该如何保护眼睛呢？可能平时大家在眼睛这方面注意力可能不是很多，不是很重视，都是在眼睛出现问题才想着怎么做。那时候对眼睛已经有一定的影响在里面了。那么在平时我们因如何保护眼睛呢？

如何保护眼睛

1.姿势和距离也是很关键的，最好保持10厘米以上距离，应该调整一个最适当的姿势。

2.平时老喜欢等着手机看，应调整屏幕的光度与清晰度，有利于眼睛舒适悦眼，同时要是屏幕过脏会使画面模糊，也会造成眼睛疲劳。

3.如果长时间使用手机的话，要停下来，多眨眼睛有助于润湿双眼。

4.如果是晴天出门的话，一定要戴墨镜。最好阴天也可以带。

5.平时日常多吃一些鱼。鲅鱼、带鱼、黄花，这些鱼在市场上都是很常见，但金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼也可以。吃这些鱼有利于眼镜视力的恢复。平时也可以多吃一些深绿色蔬菜。

7.大家平时晚上都会读书写字的时候，尽量使用模拟自然光的台灯，这样可以让眼睛运动起来，同时也有助于有效保护眼睛。