秋冬季节如何养胃 秋冬进食有什么注意事项

秋冬季节是胃病多发的季节，这是由于肠道对于寒冷的刺激是很敏感的，如果没有进行适当的防护，很容易就会引起一些肠胃疾病，对我们的身体健康产生不利。那么，秋冬季节如何养胃好呢？

秋冬季节如何养胃

1、在每餐的饮食上，量不宜过多，一般七八分饱就可以了，对于暴饮暴食也要格外的注意。秋冬季节吃的食物一般要容易消化一些，这样才不会对胃造成一些负担。粗糙、含粗纤维的食物是很不易消化的，可能会存在有刺激肠胃粘膜，从未引发胃痛。

2、在吃的食物上我们也要有所注意，吃的食物要温暖适宜，不要吃和喝冰凉的食物和饮料。对于过烫的食物也不宜吃。食材也需要清洗干净，保持食物和厨房的整洁度。

3、我们吃的食物一定要新鲜，如果食物过期或者放太久的话，可能会让身体和肠胃出现不适的症状。同时饮食上也要清淡，不要吃重口味和油腻等的食物。

4、进食的过程中应该吃一些容易消化的食物，并且吃的时候也要注意细嚼慢咽，吃得太急的话可能会对胃黏膜造成不良刺激。

5、秋冬季节会有很多人出现肠胃不适的情况，我们可以把新鲜的生姜切成片，并且用小瓶子装起来，加入醋浸泡。每天早上空腹的时候可以吃2-3片，可以缓解肠胃不适的情况。特别适用于有吐酸水、手脚怕冷等的人群，用一小段时间后就可以看见胃部好转的效果了。

6、想要好好养胃，还有重要的一点就是需要按时定量的吃三餐。很多朋友出现肠胃不好的情况，而这一部分人中有很大一部分人都是三餐不按时吃的。人的生物钟是可以移动的，但是还是有一定的范围的，经常不按时或者不吃对于胃部的伤害是不少的。