晚上睡觉出汗是怎么回事 晚上睡觉的防治方法

晚上睡觉出汗是不少人都会出现的问题，特别是男性朋友，这有一部分原因是由于睡觉的环境空气流通不好，不过这只是其中的一个原因，下面我们就一起来了解一下晚上睡觉出汗是怎么回事！

晚上睡觉出汗是怎么回事

1、睡眠环境的影响

睡觉出汗有一部分的原因是因为睡眠环境空气的流通状况不佳、床上用品不够透气等等，这都可能会造成睡觉出汗的情况。

2、疾病导致身体睡觉出汗

有一些疾病往往会导致睡觉时出现出汗的情况，比如：结核病、心内膜炎、恶性肿瘤等疾病。当出现这些疾病的时候，应该及时到医院进行检查就诊。

3、内分泌失调导致睡觉出汗

内分泌失调的患者慢慢会在晚上睡觉出大量的汗，比如糖尿病、甲状腺等的患者，或者有情绪障碍、自律神经失调的人都可能会完善睡觉出汗。

晚上睡觉的防治方法

1、保持身体干燥

经常晚上睡觉出汗的人应该保持身体干燥，流汗的时候要勤换衣服，还要经常洗澡，尽量减少汗液对于皮肤的刺激。当身上有汗的时候，不要吹风，这样可以避免感冒！

2、降低睡觉的温度

经常睡觉出汗的人，可以适当的调节室内的温度和湿度，这种方法特别适用于因为身体阴虚血热而出现的身体出汗症状的患者。

3、注意饮食

在饮食调整上，我们应该先找出睡觉出汗的原因，并且对症进行调整。要让自己的饮食更加规律，制定好计划来调整身体的情况。不要吃太过辛辣的食物，也不要喝酒。

4、加强锻炼

平时要加强锻炼，养成健康的作息规律，注意劳逸结合。平时可以打羽毛球、慢跑等等，这有有利于身体健康。

晚上睡觉出汗的原因有很多，如果大家经常有这种情况的出现，不妨到医院进行检查，再针对性的进行调整，让身体慢慢变得健康。