胳膊疼是怎么回事 如何预防胳膊疼

在日常生活中，相信很多朋友都会遇到过这样的情况，长时间用一个姿势操作电脑或者玩手机、手提重物的时候经常会出现胳膊疼，通常情况下，通过休息或者短时间的按摩就能够缓解。但是，如果长时间胳膊疼不能缓解，那就要尽快去医院检查了。那究竟胳膊疼是怎么回事呢？下面一起看看吧。

胳膊疼是怎么回事

1、风湿关节炎所致

风湿关节炎是一种结缔组织病的一种，主要表现为膝盖、肘腕、肩部、脚踝、手腕等关节，比较明显的症状是红肿和剧痛，有可能会随着气候的变化而发作，严重的也会引起胳膊疼等其他症状。

2、颈椎病

随着社会的发展，越来越多人患有轻微颈椎病，因为经常低头玩手机，久坐在电脑前，保持一个姿势时间长了，就很容易影响颈椎健康，伴有酸痛、间歇性颈麻等症状，同时也会出现胳膊疼等情况。严重者会出现头晕头痛、行走困难、四肢麻痹等情况。

3、肩周炎

肩周炎一般发生在中老年人年龄段，这种一般是长期姿势不良导致的，如果是急性尖周炎，会出现胳膊疼痛等症状，严重者手臂麻痹，手臂抬不起来，拿不了东西，活动困难。

如何预防胳膊疼

1、睡姿

一天中三分之一的时间都用来睡觉，所以睡觉是非常重要的事情。不良的睡姿会导致颈椎、腰椎和胳膊出现疼痛的症状，所以睡觉最好的睡姿就是仰卧，仰卧不舒服可以侧睡，但是切勿趴着睡。好的睡姿能够让身体放松，得到更好地休息，避免胳膊疼的情况。

2、坐姿

对于很多学生或者上班族来说，需要长时间坐着，那么不良的坐姿会影响颈椎，颈椎的压力大了自然就会引起颈椎病，从而导致胳膊疼、头晕头疼等情况，所以坐着的时候，一定要端正坐姿，切勿长时间低着头或者伸着脖子看电脑。

3、运动

让身体放松最好的方法莫过于运动了，不但可以活动关节，也可以锻炼颈部肌肉，还可以促进全身肌肉的血液循环，更好的改善胳膊疼痛的症状。

引起胳膊疼的原因有很多，但是只要我们规范自己的不良习惯，加强运动，是可以预防胳膊疼痛的症状，所以平时加强锻炼保护肩颈肌肉很有必要哦。