便秘吃什么好 便秘的饮食注意

便秘虽然是一个常见的生理症状，但是别把便秘看成是一件小毛病小问题，便秘意味着肠道中一些代谢谢物、有害物质灯不能及时排出体外，如果不引起重视的话可能会给身体带来更多的问题，便秘对身体的健康是会带来长远的影响，那么便秘吃什么好？下面我们一起来看看。

便秘吃什么好

1.雪梨：便秘的时候多吃点雪梨是很有帮助的，特别是对于那些热秘型便秘的人来说效果是非常好的，雪梨甜中又带微酸味，对于清热降火是有帮助的，所以便秘可以试试多吃雪梨。

2.白萝卜：白萝卜是一种对于消化有帮助的食物，因为白萝卜中含有消化酵素和维生素C，是能够帮助消化的，不仅如此还有一定的健脾整肠的作用，特别是对于积食性的便秘效果很明显，白萝卜可以经常吃。

3.苹果：苹果是一种非常常见的水果了，家里的大人对于谁便秘也是说要多吃苹果，苹果对于便秘是很有效的，对于顽固的便秘可以选择一天吃四、五个来帮助缓解便秘，平时每天吃苹果对预防便秘也是有帮助的。

小编就简单地列举以上三种食物，当然还有很多能够缓解便秘的食物。需要注意的是，平时要注意多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些脂肪含量比较高的食物对于排便也是有帮助的，含脂肪酸的食物也可以选择，可以很好地帮助促进肠道的蠕动，注意便秘的时候千万不要吃那些非常硬的食物。

以上就是关于便秘吃什么好的介绍，除了上面提到的外还要多喝水，给身体补充充足的水分是非常重要的，充足的水分可以保持肠道中粪便中的水分，这样大便就不容易出现秘结对于通便也有帮助。