痛经要怎么调理好

一般情况下，痛经都是因为人体中的气血不足，气血受阻，气血虚弱等症状所引起的，所以说女性需要对痛经症状进行调理。很多白领在繁忙的工作中忽略了对自身的身体进行调理，着对于女性的健康是非常不利的，为了不让自己每个月都畏惧痛经的症状，做好日常的调理是非常重要的，那么痛经应该怎么调理才有着良好的效果呢？

痛经调理的方法

1、尽可能地避免食用生冷有刺激性的食物

生冷的食物会造成女性体内堆积过多的寒气，这会导致女性子宫缺血等情况的发生，女性一旦出现缺气血的情况，就很容易在经期的时候出现痛经的症状，这对于女性的健康是非常不利的。有刺激性味道的食物比如辣椒等食物会活跃我们的神经中枢，让女性的疼痛感加剧。不过女性可以多吃酸性的食物，因为酸性的食物能够中和女性阴道中的pH值，这对于女性的健康是非常有帮助的。

2、适当地饮葡萄酒

因为葡萄酒当中含有丰富的花青素及糖类，糖类能够快速为女性补充能量，减少经期的生理活动对女性身体能量的消耗。花青素贼可以与女性体内过多的自由基相结合，对于缓解女性生理期疼痛有着非常良好的效果。而且女性适当饮酒也可以舒经活络，通则不痛嘛。

3、多吃香蕉蜂蜜等食物

这类型的食物具有滋润的效果，能够促进女性排毒养颜，快速排出堆积在人体中的毒素，毒素也是女性生理期痛经的诱因之一，所以多吃香蕉和蜂蜜对女性的身体非常有好处。