牛油果功效 牛油果的作用

牛油果这种进口水果其实销售价格是比较贵的，但是我们不难发现，现在有很多蔬菜沙拉美食店，他们在制作沙拉的时候都会加上一些牛油果。为什么呢？因为牛油果功效比较多。

牛油果功效

第一，能有效的预防便秘。为什么呢？因为在牛油果中纤维素的含量是比较高的。根据调查结果显示，一颗如鸡蛋一般大的牛油果，它其中的纤维素含量已经能达到人体每一天所需要的30%以上，乃是诸多水果中排名第一的类别，因为它的纤维素含量很高，而纤维素被人体消化吸收之后会作用于肠道，促进肠道的蠕动，所以便秘问题就不会找上你。第二，它能有效帮助大家预防心血管方面的疾病。为什么呢？因为牛油果中不饱和脂肪酸的含量比较高，不饱和脂肪酸本身跟人体内的饱和脂肪酸会呈现出竞争关系，所以多吃牛油果能有效降低血管当中的脂肪含量，达到降低脂肪、减脂的目的。

因为牛油果功效不少，而且食用方法也挺多的，推荐大家可以直接生吃又或者用牛油果拌一点沙拉酱来吃，味道都还挺好的，而且营养价值也高。