治疗尿频最好的方法

平时有一些尿频，但是有人可能会觉得没有什么，不怎么在意，但是有人可能会比较在意自己，就会比较担心，觉得这样对身体不好，但是又不知道怎么办好，又不知道有什么方法，不过尿频有人认为很正常，但是有人觉得没有什么的，但是平时可能会觉得该怎么治疗呢？但是有人不知道，那么治疗尿频最好的方法有哪些呢？

治疗尿频最好的方法

1、提肛运动

平时可以做提肛运动，能够帮助锻炼盆底肌的张力，有利于帮助控制排尿。就是仰卧床上，用头部和两足跟为支点，然后抬高臀部，以及收缩，会阴部肌肉，再放臀部，放松，会阴部肌肉。这样反复20次，每天早晚各1遍。能够有助于增强腰、腹和盆腔肌肉，增强这些部位的肌肉，及会阴部括约肌的功能。

2、甩手功

一般尿频都是因阴盛阳衰，这时候可以练练甩手功。通过手甩、身摇、气鼓荡等，这种有节律的运动，能够让手足经脉调动起来。就是头正身直，然后双手自然下垂，以及两足分开，和肩同宽，再两眼平视和自然呼吸。在两手同时向前、向后甩动，这样身体也会跟着双手自然前后摆动。都是有利于治疗尿频的方法，平时可以试试。