皮肤干燥吃什么 皮肤干燥怎么调理

秋冬季节到来，人们的皮肤经常感到干燥，非常影响形象。对于办公一族来说，久坐空调房会导致皮肤缺水干燥。其实皮肤干燥不仅是外部环境问题，从根源上说，是内环境的问题。因此，可以通过食补来改善皮肤干燥的问题。那么，皮肤 干燥吃什么呢?

皮肤干燥吃什么

皮肤干燥吃什么？首先要了解引起皮肤 干燥的最根源的问题。皮肤干燥是由于体内缺乏维生素A。严重缺管维生素A者可能会导致毛囊角化的症状，因此可以适当补充一些维生素A的食物。那么，哪些食物含有丰富的维生素A呢？含有维生素A的水果类食物有：雪梨、苹果、枇杷、西瓜、香蕉和樱桃。而含有丰富维生素A的蔬菜类食物有：马齿菜、番茄、茄子、南瓜、青瓜、菠菜和荠菜等。五谷类的食物如大米、绿豆含有丰富的维生素A，而胡桃仁等坚果也有助于补充维生素A。平时多吃以上食物，可以增加维生素A的含量。如果皮肤实在是太干燥，可以直接补充维生素A剂片。

皮肤干燥吃什么？除了吃多些富含维生素A的食物，还可以多吃一些维生素剂片。体内的维生素充足了，才能更好对抗干燥的环境。