吃什么食物养胃又补胃

当今生活节奏越来越快，人们常常出现肠胃问题。那么吃什么食物既养胃又补胃呢？养胃的食物有3大原则：易消化，防刺激，多营养。比如说：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等等都对胃有帮助。

吃什么食物养胃又补胃

1、牛奶

牛奶可以补肺补胃，生津液，润大肠，对阴虚胃痛或者津亏便秘得人等有很好的作用。

2、粥类

粥很类容易消化，热量高且丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，汤同样也可以养胃哦。

4、苹果

苹果算是凉性的水果，味道甜美。既可以养脾，又可以补气血，并且对胃特别有好处。胃不好、常常胃痛的人宜多吃。

5、桂圆

和荔枝性属湿热不同，桂圆可以做药，可以壮阳可以补气、温胃补脾等。“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。

6、山药

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人可能会吃得少并且感到腹胀、大便稀溏、四肢无力等。这时经常用山药熬粥喝，可以有效缓解胃部不适。

7、南瓜

南瓜可以补气，还可以消炎杀菌、止痛等。它所含的丰富果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，也就是多吃南瓜可以排毒。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。所以用南瓜煮粥或煮汤来滋养肠胃也是个不错的选择哦。