肠功能紊乱怎么调理 肠功能紊乱怎么办

肠道是人体最大的微生态系统，共有500多种菌群生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能。在肠道出现不适的时候，人们会将大部分的注意力都集中在这里，导致做其他事时出现注意力不集中，常常出错。对于女性成年人、脑力劳动者、性格内向、神经过敏状态的“胃肠道功能紊乱”易感人群，从以下四方面去预防此病，显得尤为重要。那么肠功能紊乱怎么调理呢？

肠功能紊乱怎么调理

(一)调情志：重视心理卫生；

(二)节饮食：应有良好的饮食习惯，“摄入多种均衡营养元素”；

(三)适劳逸：适当参加体育锻炼、参与娱乐活动、适当的体力劳动；

(四)慎起居：要养成一个良好的生活习惯，关注自己的生活环境及其熬夜等等不良的生活习惯等。

除此之外我们还需要通过日常的饮食来进行调节，比如可以选择多食一些清淡的食物，多补充一些维生素，当然这些所谓的维生素需要从日常的食物中去摄取。另外还需要控制自己的饮食量，不要经常性的出现一顿饱一顿饥的状态，平时还可以多饮用一些益生菌等，这就是我们对于肠功能紊乱怎么调理的相关建议。