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哺乳期减肥的注意事项

哺乳期女性常见问题非常多,如内分泌失调、肠胃功能不佳、厌食等等,而其中最频繁,也是最常见的一个问题就是哺乳期肥胖问题,作为产后肥胖的一种,哺乳期肥胖问题非常严重,因为这个过程想要降下来确实要花非常大的功夫。不过,很多人常常会做出绝食、绝肉等行为来减肥,确实不是正确的减肥方法。那么,哺乳期减肥有没有什么注意事项呢?

 

哺乳期减肥的注意事项

 

 

哺乳期减肥的注意事项:

 

1、不能节食

哺乳期女性虽然不属于孕期,但是对于营养方面的摄入还是非常重视的,因为哺乳期女性需要为宝宝进行母乳喂养,而母乳的分泌,成分的营养价值,很大程度上都是和哺乳期女性在日常膳食中所摄入的营养物质相关,因此,哺乳期女性不能够通过节食的方法来进行减肥。

 

2、切忌药物减肥

药物对于人体的影响本来就非常的大,虽然对于大部分人来说,药物减肥确实能够带来很显著的效果,但是对于哺乳期女性而言,药物中的一些成分,很可能会对乳液的分泌和成分造成一定的影响,从而喂养的过程中,很可能会对婴儿以及胎儿造成非常严重的不适症状发生,不利于健康。

 

3、过度运动

哺乳期女性刚刚生完宝宝不久,处于一个恢复的时期,因此不适宜进行过度运动或者剧烈运动,虽然运动减肥的效果很好,但是并不代表过度运动能够起到很好的效果,因此,切忌过度运动也是需要注意的一点。

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