怎么补肾 补肾的方法

肾脏是我们人体当中精气的来源，如果肾脏比较虚弱，那么，很有可能导致我们整个人虚浮无力和产生一些其他的疾病，那我们来看一下怎么补肾。

怎么补肾

1、吃黑色食物

在中医上，通常认为黑色的食物对于补肾非常有作用，所以在生活当中可以多吃一些黑色的食物，比如说黑芝麻，黑米，黑豆这些食物都是比较好的，能够帮助补充肾脏的食物，而且他们的做法相对比较简单比较多。

2、海鲜

海鲜对于肾脏也有着比较好的保养作用，比如说一些虾类或者是深海鱼，这些对于肾脏来说都是具有一定的保养作用，如果在生活当中，这些肾比较虚的人，对于海鲜不过敏的话，就可以适量的吃一些海鲜来帮助保养肾脏。

3、精神愉悦

保持精神的愉悦也是具有比较好的，能够帮助保养肾脏的功能，因为思虑过多，对于心肺，脾胃的伤害都是比较大的，那么这个可能就会导致肾脏的受损，在日常生活当中，保持一种精神状态的愉悦都有着比较好的作用。

4、节制性欲

房事过多可能也会导致肾脏受到伤害，或者是因为劳累过度，也可能对于生长有一定的伤害，所以说在生活当中应该要注意劳逸结合，节制性欲对于肾脏来说有着比较好的保养作用。

保养和怎么补肾都是应该注意的事情，这对于我们肾脏的健康有很大的作用。