掉头发怎么回事 掉头发怎么办

相信大家都希望自己能够拥有一头浓密的头发吧，因为现在有不少人被掉发脱发困扰着，现在脱发的年纪也是越来越年轻化了，早上梳头或者晚上洗头掉的一撮撮头发真的让人很害怕，那么掉头发怎么回事呢？我们一起来看看吧。

掉头发怎么回事

引起掉头研发的原因有很多，有些是因为遗传性，遗传性可能很难去改变和避免，但是大多数是因为个人生活习惯造成的，比如说熬夜、染发烫发、压力过大、饮食不均衡等，另外，就像有些动物会换毛换皮一样，头发其实也有一个自然脱落和生长的周期，这种属于生理性掉发。掉发和精神紧方面的压力主要是因为，在精神上受到刺激的时候影响了头发养分的供应。当身体虚弱的时候会引起血气不足，气血不足的话会导致营养的吸收能力变差，营养吸收能力不好也是会影响到头发从而引起头发掉落的。

所以我们在营养上可以多补充一些富含铁、锌等微量元素的食物，这些微量元素摄入不足的话可能会会导致头发掉落、发质变差等问题，所以当觉得自己在掉头发的时候可以多吃一些动物内脏、海鲜、精肉、坚果等食物，富含维生素A、B、D的食物对于头发的维护也是很有帮助的，另外也要改正偏食的不良习惯，少吃油腻、辛辣等刺激性的食物少喝酒抽烟。

对于掉头发，还要注意保持头发的干净清洁，养成勤洗头的好习惯，一般情况下是2-3天洗一次头，洗发水不要选择那些碱性太强的洗发水，尽量少或者不要染发、烫发等。每天睡前也可以给头部按摩10分钟，按摩头部能够帮助改善头皮部的血液循环，是减少掉头发情况的一个好方法。