良好性能力对于自身的性生活以及很多日常状态来说,都是有着比较重要的作用的,但是如果说性能力不足,可不会对自己的性生活以及日常的心理状态都会产生一定的冲击,那我们就来看一下怎样提升性能力。
提升性能力
1、按摩
可以用手帮助按摩,首先可以进行仰卧,然后用双手的手掌相对把手掌磨热,然后可以去磋磨自己的阴茎,两分钟左右,再用自己双手的拇指以及食指从它的根部到头部反复的拿捏,两分钟左右就可以反复的刺激。
2、手指
手指也是一种比较好的刺激,比如说在公交车上可以练自己的食指,勾住车子里面的扶手,或者是一些圆形的环,可以把两个手的手指互相勾拉起来,反复的去进行按摩,因为食指它是人体的重要经络,对于强筋壮阳有一定的效果。
3、食补
在生活当中可以经常的去吃一些能够帮助补肾的食物,比如说韭菜,芝麻以及豆制品,这些食物当中含有的成分,对于肾脏的保养也具有很好的作用,对于身体来说有一定的功效。
提升性能力的做法相对来说也是比较多的,重点是通过一些刺激使得他的肌肉得到锻炼,而且也可以去通过一些食材的补充来帮助提高他的表现能力。