吃什么增强抵抗力

众所周知，抵抗力对于人体来说是非常重要的，抵抗力弱的话，身体就会虚弱，对病毒的抵抗力也不强，因此就会经常生病，而且一病就要病好久。对于孩子来说，抵抗力弱还会影响身体发育，那么你知道吃什么增强抵抗力吗？

吃什么增强抵抗力

具体而言，吃以下几种食物都可以增强抵抗力：一是香蕉，大家都知道，吃香蕉可以变开心，这主要是因为香蕉当中富含一种叫生物碱的物质，这种物质除了能让人心情好以外，还可以提高信心，振奋心情。另外香蕉当中还富含维生素B6和色氨酸，这些对增强免疫力都非常有效果。二是大蒜，我们都知道，从体质上来说，东北人大多身强体壮，这与东北人爱吃蒜是分不开的。大蒜具体杀菌消毒的功效杀死了人体内的病菌，自然抵抗力也会随之增强。三是牛奶，牛奶当中富含多种微量元素和维生素以及蛋白质，电视广告里也常说，喝牛奶能够增强体质，提高免疫力。四是鱼，鱼富含磷脂和优质蛋白质，补充磷脂和蛋白质能够增强人的体质，这对于提高免疫力来说也是非常有帮助的。

每个人都希望增强自己的抵抗力，因此了解吃什么增强抵抗力就非常有必要了，因为通过丰富饮食来增强体质，提高抵抗力的方式是最简便，最安全的。