一个牛油果的热量 一个牛油果的热量是多少

牛油果是一种常见的食物，受到大众的喜爱，具有很多的功效。那么一个牛油果的热量到底有多少呢？下面由我来为大家简单介绍一下。

一个牛油果的热量

牛油果的热量是100克牛油果里面含有的热量为160大卡，蛋白质2克，脂肪15.3克，碳水化合物7.4克。

一般来说，一颗牛油果大约是300克到400克，里面的热量总共就有245卡，相当于一碗白米饭的热量 。由此看来，牛油果的热量还是很多的，虽然它里面含有非常丰富的营养成分，但是也要适度的食用，以免食用过多的热量，导致身体肥胖等问题。

如果我们每天吃一个牛油果可能会胖。所以我们应该控制过度食用牛油果，一般来说，一天半个牛油果会有比较好的效果。其实不要看牛油果的热量这么高，但其实它还是有适当的减肥作用，只要我们使用正确的方法，就不会增肥。

牛油果里面的营养丰富，大多是含蛋白质，油脂等物质，它可以长时间的提供我们身体的能量，可以适当的减少其他食物的摄入量，如果我们吃牛油果的话，可以提供足够的能量，又可以增加饱腹感，能够适当的减肥。