吃什么能淡斑 吃什么具有淡斑效果

如果脸上有斑斑点点会让整体颜值状态很差，就是因为有很多人都了解到了这一点，所以他们会在摄入食物上多加注意，希望能通过饮食调节的方式来淡斑。那么，吃什么能淡斑？

第一，胡萝卜，其中含有着非常丰富的胡萝卜素，经过系统论证，它在淡化黄褐斑、老年斑等方面的效果都非常不错，第二，西红柿，在西红柿中含有着非常丰富的维生素c，所以它能让人体的黑色素大大减少，达到淡斑的效果，第三，可以吃一点柠檬，在柠檬中含有非常丰富的维生素c，所以它也能起到跟西红柿一样的淡斑效果。除了以上这些方法之外其实也可以吃一点黑木耳红枣汤，它不但能很好淡斑，而且还能润白肌肤。那么，到底这类食物怎么制作呢？很简单，取30克黑木耳、20枚红枣，分别洗干净，将红枣去核之后一起放到水当中，熬煮半个小时左右，加糖就可以喝了。

上面就是小编围绕吃什么能淡斑这个话题给出的答案了。如果多吃上面这一些食物，确实能看到很好的淡斑效果。顺带提醒一点，一些人如果让她们直接大量吃胡萝卜、西红柿可能比较难，那么不妨将这些食物榨成果汁来喝。