肌肉酸痛是在长肌肉吗 肌肉酸痛是怎么回事

大多数人在剧烈运动完之后都会出现明显的肌肉酸痛感觉，为什么呢？因为在高强度运动之后，人体会分泌过量乳酸，这部分乳酸如果没有被代谢出去的话就会引起酸痛感。那么，肌肉酸痛是在长肌肉吗？

肌肉酸痛是在长肌肉吗

通过上面这个例子的分享大家也都知道了，肌肉酸痛有可能就是因为人体在剧烈的运动过程中，葡萄糖在无氧环境下进一步形成乳酸菌而引起的，未必是在长肌肉。除了这个原因之外，还有另外一些可能，第1个可能就是在长肌肉，如果你运动完了之后出现肌肉酸痛，而且还进行有效拉伸，再喝上一杯乳清蛋白的话，就能达到“酸哪大哪”的效果，确实可以长肌肉，第2，有可能就是因为在力量的训练过程中强度太大而导致肌肉纤维受损、进一步引起的一种疼痛感，如果是这样情况的话，一定要额外注意，必须要马上暂停运动，先休息上一段时间，等恢复了之后才可以继续。

上面就是小编围绕肌肉酸痛是在长肌肉吗这个话题给出的答案了。总的来说，肌肉酸痛有多种可能性，未必就是在长肌肉，也有可能就是因为剧烈运动、乳酸分泌过多而引起的，如果是后者，一段时间后就会缓解。