葡萄热量 葡萄热量是多少

我们都知道葡萄是一种非常有营养的水果，它的味道比较香甜，受到许多人的喜爱。夏天的时候，很多人都特别喜欢吃葡萄，下面由我来为大家简单介绍一下葡萄的热量。

一般来说，100克的葡萄里面的热量只有45大卡，它是属于蔬果和菌藻类的。它里面的碳水化合物含量非常的少，只占10%左右。主要的含量是葡萄糖能够有效的被我们的人体吸收，如果我们减肥的时候可以多吃葡萄，能够很好的达到减肥的效果，避免我们形成低血糖的症状。

对于女生来说，其实葡萄的热量并不是很高，因为它的脂肪含量只有0.3克，纤维素有1克，碳水化合物10.3克，蛋白质只有0.4克，所以我们不用太担心，吃葡萄会导致热量过高，引起体重增加的现象。虽然说葡萄里面的糖分含量比较高，而且可能比其他的水果都要高。但是葡萄里面的脂肪含量是非常少的，其实就不用担心吃葡萄会长胖的现象。因为葡萄它的营养价值还算不错的，我们每天吃一小串葡萄才只有43千卡的能量，这就代表我们平常慢走或者快走的话，都能很快地消耗这些能量。