晚餐吃什么水果减肥 揭秘帮助减肥的几种晚餐水果

多吃水果有助于身体均衡摄入各类营养，但若是处于减肥时期，则不是所有的水果都适合在晚上吃。人体在晚上消耗热量的能力在下降，也就是说晚上不适合食用高热量的水果。那晚餐吃什么水果减肥呢？

晚餐吃什么水果减肥

1.苹果

苹果富含的果胶有助于肠道吸收营养和增强身体的排毒功能，而且苹果中的钾元素可以防止身体水肿，这让苹果在晚上时吃有着不错的减肥效果。

2.香蕉

香蕉非常容易消化，适合在晚上食用。另外，香蕉含有糖质，能很好地补充人体晚上的体力活动所需的能量，但也正因糖质的存在，所以香蕉也不适合大量食用。

3.奇异果

奇异果一年四季都有出售，味道酸甜，口感爽脆软滑，所以即使每天食用都不容易感到厌倦。奇异果富含钾和食物纤维，有助消化、防便秘、美肌肤等效果，也适合作为晚上减肥餐的餐品。

4.注意事项

低糖和酸性的水果更适合作为夜晚的减肥餐，如樱桃、柑橘等低糖类水果，而葡萄、菠萝、木瓜和哈密瓜等含较多糖类的水果则不太适合。常见的酸性水果有桃子、柚子、李子、草莓、杨梅、百香果和樱桃等。

晚餐吃什么水果减肥？现在你了解了吗？