吃饭会胖吗 吃饭会导致肥胖吗

我们都知道，每个人都是需要吃饭的，但是对于许多爱美的女性来说，他们非常注重自己身材的保管，都希望自己拥有一个苗条的身材，下面就由我来为大家简单介绍一下吃饭会胖吗？

吃饭会胖吗

其实一般来说，米饭是我们的主食，平常正常的吃米饭的话是不会发胖的。所以对于那些想要减肥的女性来说，只要正常的三餐就不会长胖的，但是反而不吃米饭的话，可能会长胖的。

米饭里面，除了含有一些糖类物质以外，还含蛋白质和很低的脂肪含量。所以总的来说，米饭含的热量是很低的，比起巧克力，饼干，红烧肉等这些高热量的食物来说，它的脂肪含量非常的低。多吃米饭的话，不仅可以补充我们身体的碳水化合物，还可以补充蛋白质，少量脂肪，矿物质，维生素b族和膳食纤维等，能够很好的保证我们每个人正常一天的营养摄入量。所以每天吃米饭，它不仅可以解决便秘的症状，还能很好的防止我们身体的各种疾病，所以每天要正常的饮食，不吃米饭的话，会引起我们身体的很多负面影响。