1.多吃新鲜蔬菜，肠胃不好的人，可以吃一些比较温和性的蔬菜，可以起到非常好的暖胃效果，既能补充营养，又能增强体质，还可以有效的调节我们的肠胃，平常过程中的可以多吃一些南瓜，韭菜，豆类的蔬菜，卷心菜和花菜等。
2.多吃一些粥类或者汤类的食物，肠胃不好的人，要吃一些容易消化的食物。这样才不会增加肠胃的负担，才能够有利于自己的肠胃消化能力，可以缓解他们的负担，肠胃不好的人应该多吃一些粥类和清淡的汤类，切忌汤里面放一些比较油腻的食物。
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