减肥可以喝牛奶吗 喝牛奶可以减肥吗

节食是很多人选择的减肥方式，生活中不少人都发现自己的身材不好，而且过度的肥胖也会影响到身体的健康，所以现在是全民减肥进行中，节食是可以起到减肥的效果，但是也不能什么食物都不吃，这样会对健康有很大的影响，减肥期间的朋友可以有选择必的饮食，那么减肥可以喝牛奶吗？

减肥可以喝牛奶吗

减肥期间是完全可以喝牛奶的，但大家最好是选择脱脂牛奶喝比较好。因为牛奶中含在大量的蛋白质，而在节食期间如果不能给身体补充所需的蛋白质，就会影响到身体的健康，然而在牛奶中不仅含有蛋白质，同时还有高脂肪，这是大家都知道的，所以减肥期间不要喝纯牛奶，而是选择脱脂牛奶喝比较好，这样可以给身体补充所需要维生素、蛋白质，还能补充大量的能量和养分，也不会影响到节食减肥的效果。

减肥可以喝牛奶吗？可以多喝一些脱脂牛奶，保证每天身体可以吸收1800毫克的钙，以及80卡路里的热量，就能保证身体所需要的营养，同时配合多吃一些纤维丰富的蔬菜，不仅可以帮助消化，还能利于很好的减肥。