一直便秘怎么解决 为什么会便秘

现在人们生活质量好，而且食物种类也变多了许多，间接性导致人们经常喜欢海吃海喝，从而导致人们的肠胃不好，消化不良等情况出现，导致现在人们的便秘概率增大，那么，一直便秘怎么解决。

一直便秘怎么解决

我想现在很多人都受着便秘的困扰，而且那种长期在厕所里，想排便却排不出的感觉非常难受，而且也有很多办法可以治疗便秘，但是治疗效果都不是很好，要保证有充足的水分，不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。吃泻药也有学问，大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。

所以对于便秘，不能盲目治疗，而是要找对方法，而且每个人的体质不同，所能接受的，而且对于便秘，最主要的还是在日常生活中，便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。