胃脾虚寒怎么调理 胃脾虚寒的调理方法

胃脾虚寒是一种常见的病，现在的年轻人生活节奏很快，生活不规律，导致胃脾不健康，很容易生病。那么小编，为大家来说一下胃脾虚寒该怎么调理？

胃脾虚寒怎么调理  

当患有胃脾虚寒时，总是感觉胃痛、怕冷、空腹的时候胃痛、厌食、四肢发凉，这其实都是和自己平时的生活习惯有关，比如在平时生活中，不控制自己的饮食，喜欢吃冷食、冰水，再加上现在的生活节奏快等因素，由此引发了胃脾虚寒。如果严重的话，应该去医院就诊，但是我们也可以自己调理，小编为大家介绍一些调理方法：

1.要养成三餐都正常食用，养成良好的饮食作息习惯，不熬夜，保持良好的心态，所以一日三餐千万不能少。

2.有适当的锻炼，运动量少，就感觉身体没有力气，都说身体是革命的本钱，工作再忙，都要坚持锻炼，保持一个健康的身体，才能远离疾病。

3.要做到养胃，因为平时的生活中经常吃冷食，所以更要注重胃的保暖，多和热水、热茶，不要感觉夏天太热了喝不下，其实在三伏天，喝热水是对身体最好的。

4.胃脾虚寒，可以多吃一些热性食物，比如羊肉、红枣、韭菜、鸡蛋等，特别是羊肉，它具有温补脾胃的作用，并且不能饮酒和吃辛辣的食物，这样只会给胃脾带来伤害。

5.日常生活中，可以吃一些一消化的食物，比如粥、汤。我们在吃饭前，应该先喝汤后吃饭，这样可以先暖胃，在消食，在平时的吃饭中，应当避免绿豆、菠菜、黑木耳、生菜、海带等凉性食物，这样只会让胃脾更虚寒。