怎么样快速缓解痛经 缓解痛经的方法

生理期是每个健康女性都必须经历的时期。女性在处于生理期时，身体通常会较为脆弱，并且女性体虚体寒等情况都有可能导致出现痛经的情况。痛经会使女性产生强烈的不适感，那么，怎么样快速缓解痛经呢？

怎么样快速缓解痛经

1.红糖姜茶

女性在月经期间出现痛经情况时，可以选择服用红糖姜茶使痛经情况得到一定程度的缓解。女性朋友们可以选择购买手工红糖用开水进行冲泡，也可以选择用红糖以及生姜煮加水煮沸食用。长期坚持服用红糖姜茶能够有效的缓解女性体虚情况，同时使痛经症状得到一定程度的缓解。

2.热敷肚子

女性痛经的症状也可以选择用物理方式使其得到一定程度的环境。女性朋友们可以选择用热水袋敷在肚子疼痛的部位。热水袋的热气能够促进人体腹部的血液循环，从而有效的使腹痛症状得到一定程度的缓解。

3.适当的运动

痛经的症状可以通过适当的运动，得到一定程度的缓解。女性朋友们可以选择慢跑，骑单车等运动。适当的运动能够促进身体血液循环，从而缓解痛经症状，但是女性在月经期间的运动应尽量控制在适度范围内。