产妇吃什么下奶多 哺乳期饮食禁忌

产妇生产之后，总是需要更多的奶量来喂养自己的孩子，但是很多人可能会有奶量不够的情况。于是很多人就在问产妇吃什么下奶多，接下来就让小编为大家讲解一下产妇吃什么下奶多，希望能够帮助到你。

产妇吃什么下奶多

1.富含蛋白质的食物。产妇想要自己的奶水多的话，那就选择一些能够补充蛋白质的食物去吃，例如花生、黑芝麻、鱼、肉类等等这些。补充足够的蛋白质，自然产妇下奶就多了，这样宝宝也能够获得更多的营养。

2.吃一些新鲜的水果蔬菜。新鲜的水果蔬菜也是有助于产妇增加下奶量的，例如蔬菜类有丝瓜、茭白、豌豆、莴笋、金针菜；水果类有奇异果、木瓜等。妈妈们可以从以上提到的这些食物中去选择自己喜欢吃的，不喜欢吃也要为了宝宝的健康成长着想，尽量多吃这些水果蔬菜。

哺乳期饮食禁忌

1.不可以胡乱使用药物。产妇在哺乳期的时候也要注意不能够再胡乱使用药物了，因为这样可能会危及正在吃母乳的宝宝的生命，所以生病了应该听从专业医生的建议，不能够私自用药。

2.不可以食用有刺激性的食物。一些辛辣、冷冻等有刺激肠胃的食物，孕妇还是应该避免食用的，不然这样会造成营养吸收不足，奶量减少。

综上所述，大家对于产妇吃什么下奶多现在应该比较清楚了吧，妈妈们在哺乳期还是挺不容易的，对于奶量实在少的家长，就只能通过一些奶粉辅助喂养了，但是建议能吃母乳还是吃母乳，这样对宝宝的健康成长更加有保障。