木耳热量 木耳怎么泡

木耳是一种菌类，其营养价值非常高，经常会以各种形式，如炒木耳，凉拌木耳，小抄手炒木耳等等形式出现在人们都日常餐桌上；另外，在吃火锅的时候，很多人都会点一盘木耳。由此可知，木耳还是非常受人类的欢迎的。那么你知道木耳的热量是多少吗？木耳热量究竟高不高呢？如果我在减肥，能吃木耳吗？

木耳热量

关于木耳热量这个问题，具体来说，木耳的热量为265大卡/100g，另外，每100克木耳含碳水化合物65.60克，蛋白质12.10克，脂肪1.50克，纤维素29.90克 。由此可知，木耳不仅热量不高，而且脂肪含量也不高，因此对于减肥人士来说，是可以吃木耳的。

其实，从木耳的热量含量及其碳水化合物和脂肪还有纤维的含量上来看，不仅减肥的人可以吃木耳，而且是减肥的人应该吃木耳，木耳对于减肥的人来说是有一定的辅助效果的。这主要是因为木耳热量不高，脂肪含量低，碳水化合物还可以，具有饱腹感，最后膳食纤维含量高，能够促进消化。

以上就是木耳热量这个问题的相关内容了，相信看到这，大家对于木耳的热量含量都非常清楚了。