扭伤脚肿了几天能消肿 扭伤脚肿怎么办

对于经常运动锻炼的人群来说，如果活动量过大会出现扭伤脚的情况。尤其是对于中老年人来说，建议大家在锻炼的时候一定要适度，现在来了解一下扭伤脚肿了几天能消肿？

扭伤脚肿了几天能消肿

每个人的体质是不同的，大家扭伤脚的恢复情况也会不同，在我们扭伤脚之后，应该立即停止活动，先把脚垫高，促使静脉回流，能够减轻肿胀和疼痛，在用冰袋或冷毛巾敷肿的地方是毛细血管收缩，可以减少出血和渗出，再冷敷以后，要用绷带和宽胶布固定踝关节，减少受伤部位的活动，避免损伤的加重。对于身体比较好的人群来说，一般两到三周以后就可以借助拐杖进行行走了，脚并没有明显的浮肿感觉，说明脚已经好的差不多了，对于身体比较差的人群来说，一般需要五周左右才可以消肿的。对于扭伤的患者可以采取。复健治疗的方法来康复。

现在我们已经了解了扭伤脚肿了几天能消肿？在运动的时候，一定要学会保护身体，避免身体受伤，也要多吃一些骨头汤，鱼汤等滋补的食物，补充身体所需要的营养元素的。