手崴了手腕很疼怎么办 手崴了如何护理

在日常生活中，我们难免会遇到很多的磕磕碰碰，而且有些人在运动的时候，也不太注重去保护自己的安全，很容易就会出现摔伤扭伤等情况。虽然不会对我们的健康造成太大的影响，但是也会影响到我们的正常生活。那么手崴了手腕很疼怎么办呢？

手崴了手腕很疼怎么办

首先我们可以尝试做一下手腕操，将自己的五指先聚拢，然后再松开，然后将我们的手垂直向下使劲握拳，尝试性的翻转一下手腕，自己可以选择一个转的顺序，顺时针逆时针都可以。如果感觉到轻微疼痛的话，不要停止，这样反复多次就能够在一定程度上缓解我们的疼痛，帮助手腕去快速的恢复。在我们手崴了之后，尽量就不要让手去过多的活动了，可以选择用绷带进行捆绑，这样能够降低我们红肿的程度。在一天之内可以选择用冷水敷一下，能够帮助我们毛细血管快速的收缩，然后再改用热水敷，可以对我们的手腕起到非常好的活血化瘀的作用。

对于一些经常运动的人来讲，需要多去关注一下手崴了手腕很疼怎么办这种问题。这样如果在遇见的时候，自己也可以及时的去采取补救措施，避免伤情继续恶化下去。