下奶的食物有哪些哪些

婴儿刚出生之后就需要通过母乳获得充足的营养，但并不是每一个新妈妈都能及时产生足够的乳汁，所以才需要通过合适的方法来催乳。下奶的食物有哪些哪些？今天就来为大家推荐几种。

下奶的食物有哪些哪些

在中医当中总结了很多对下奶有帮助的天然食品或者中草药，而且因为多来自于天然的植物或者动物，所以哺乳期妇女使用起来也比较安全。这些食物重点提供两种作用，一是提供更充足的蛋白质作为合成乳汁的原料，二是起到通窍的作用，也就是让乳腺变得更为通畅。比如黄花菜与通草就是非常好的组合，这两种植物都是能够入药的，通窍的效果非常好，并且本身就是很温和的食品。尤其建议把这两者与猪肝一起熬汤，下奶的同时也能让乳汁有更全面的营养成分。另外一种比较好的食谱就是猪蹄花生黄豆汤，只要采用常规的方法将这三种原料熬成汤即可，能够同时给新妈妈补充蛋白质与水分，还有疏通奶管的作用。

下奶的食物有哪些哪些？以上为大家推荐了简单易行的食谱，家人也需要在这段期间多承担一些家务，通过好吃又营养的食品保证妈妈的奶水。