黄豆粥的热量高吗　　黄豆粥的热量不高

现在的人都很在意自己的外形，大家都希望自己有一个苗条好看的身材。所以很多人都会去运动和克制饮食来减肥控制身材，我们经常看到很多人吃什么东西都要计算它的热量，确保自己没有摄入超标的食物热量。

黄豆粥的热量高吗

这是一种很科学的饮食减肥，确实我们平常吃的东西热量都不一样，热量高的东西又很多，像我们平常作为主食的大米饭就是，还有那些油腻的油炸烧烤就更不用说了，当然也少不了甜度超标的甜点。

所以对自己有严格要求的人确实应该了解一些食物的热量，从而才能正确选择热量低又能满足营养要求的食物来吃。我们平常吃的主食，像米饭 粉面这些都是高碳水的食物，热量也是非常高的，所以想要减肥的人都要少吃这些甚至不吃，用其他东西开代替。

其实除了大米这种精细作物之外，我们还可以吃其他的粗粮，它们大多热量都比较低还能够补充大米所没有的其他营养成分。我们可以把米饭改成粥，粥只需要一半的主食量再加上水就很容易吃饱，像黄豆粥，它的热量非常低，还有降低胆固醇和血压的功效，平常喝一小碗就会有饱腹感，是很简单的瘦身粥了。