木糖醇热量 木糖醇糖尿病可以吃吗

随着物质条件不断变好，越来越多的人们走进肥胖的道路，同时也有许多人走进了减肥的道路，减肥最为重要的就是饮食以及运动，许多肥胖的人不喜欢粗粮更喜欢甜点，有时木糖醇被用来做甜点，以控制卡路里。那么下面就来说一说木糖醇热量。

木糖醇热量

木糖醇是一种五碳糖醇，可以作为蔗糖的替代品，是木糖代谢的产物。每克木糖醇的卡路里约为2.5卡，过量的木糖醇会让你发胖。此外木糖醇不被胃酶分解直接进入肠道，吃得太多会刺激胃肠道，并可能导致腹部不适和胀气。木糖醇在肠道的吸收率小于百分之二十，容易在肠壁内积累引起渗透性腹泻。

木糖醇的最大日摄入量是50克，单独嚼口香糖应该没问题，但是如果吃了很多其他木糖醇食物则是需要注意，木糖醇的过量摄入会增加血脂。木糖醇在代谢开始时可能不需要胰岛素，但在代谢后期需要胰岛素。

木糖醇热量并不低，同时木糖醇不能代替葡萄糖来纠正代谢紊乱，也不能降低血糖和尿糖。木糖醇不能治疗糖尿病，如果你吃太多木糖醇是很容易导致肥胖的，同时糖尿病患者不宜多吃木糖醇。