吃西梅通便吗 西梅的作用

对于内陆地区的人们来说比较了解的梅子种类就是杨梅、蓝莓等梅子类，对于西梅可能听都没听过更不用说看过了，虽没听过，但是西梅所蕴含的营养物质也是足够的。西梅原来是一种干制的梅子，多产于法国西南部。

吃西梅通便吗

西梅在我们国家常见的机会不多，但是西梅中蕴含的丰富的营养物质是很多人不断追求的补充圣品。由于很多人认为梅子吃多了会引起上火，所以认为作为梅子其中一种的西梅也会造成上火，其实西梅中虽然蕴含着丰富的营养物质，但实际上西梅吃多了并不会引起上火。

西梅中含有丰富的维生素和植物纤维，不含脂肪和胆固醇。西梅同时是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A能促进人体内蛋白质合成，对保护视力、维持肌肤方面都具有显著的疗效。此外，西梅中所含的钾比较丰富，钾能够保持肌肉弹性，在维持人体电解质平衡方面起着重要作用，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。

西梅中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，提高人体对于食物的消化能力跟速度，加强人体消化功能的改善，从而通肠道，有利于通便。