哺乳期吃什么清淡下奶食物 哺乳期吃能下奶

女性在哺乳期的时候要多吃一些能够帮助清淡下奶的食物，因为这样的话对于哺乳有比较好的帮助的，我们来了解一下关于这方面的饮食吧，哺乳期吃什么清淡下奶食物呢。

哺乳期吃什么清淡下奶食物

莴笋是一种很好的催奶食物，莴笋又叫做生菜，莴笋能够催奶，在哺乳期间的妈妈可以使用莴笋烧猪蹄，这种实用的方法，不仅可以减少猪蹄带来的油腻，而且特别清香可口，莴笋出了含有铁质之外，而且也含有大量的微量元素矿物元素。

说到在哺乳期间得催奶食物，一定要提的一个食物就是豆腐，因为豆腐具有非常好的滋补效果，能够益气和中，生津润燥，还能清热解毒，对于催乳是很好的，把豆腐，红糖，酒酿放在一起，用水煮服可以有很好的效果，而且味道也比较好。

花生能够用来做食疗，尤其是对于脾胃虚弱，水肿的人群，都可以使用花生做辅助性的治疗，如果说妇女白带贫血或者是各种出血的症状，肺热咳嗽，干咳都可以去使用花生，而且在产后的话也可以使用花生炖汤来进行催乳。

哺乳期能够吃的食物相对是比较多的，重点是要去针对又能催奶，又能清淡，这方面就需要去了解的更多了哦。