咖啡可以减肥吗 咖啡减肥吗

喝咖啡是许多白领的一种习惯，对于肥胖人群来说，很多人们都是认为锻炼前喝咖啡可以有更好的减肥效果。那么根据这一方面的问题，下面就来给大家详细介绍一下咖啡可以减肥吗。

咖啡可以减肥吗

咖啡含有大量咖啡因，咖啡因不仅能提神，还含有活性脂肪酶，可将脂肪分解成脂肪酸和甘油，促进体内脂肪燃烧。一般来说喝咖啡半个小时后，人体脂肪开始燃烧。除了咖啡因的减肥效果外，咖啡中的绿原酸也具有与咖啡因相同的效果，可以加速脂肪的分解。两者的结合使脂肪分解更快。

咖啡可以加快脂肪燃烧的速度，但这并不意味着坐着喝咖啡可以燃烧脂肪。如果你想通过喝咖啡减肥，你必须结合锻炼。最好在锻炼前半小时内喝咖啡，这样锻炼时，咖啡在人体内的脂肪燃烧效果可以达到最大，减肥效果比简单的锻炼好得多。

咖啡可以减肥吗？应该注意的是，虽然咖啡有很好的减肥效果，但这并不意味着你喝的咖啡越多，燃烧脂肪的效果越好。同时需要注意的是孕妇或哺乳期妇女不宜饮用咖啡，以免影响她们的健康。