一个紫薯热量高吗　　一个紫薯热量不高

我们每个人的生命生存都需要很多的营养成分，氧气，脂肪，维生素，蛋白质等等很多物质。这样才可以在体内形成可以转换为动力的热量，但是热量太多又没有消耗的话是会增加脂肪含量的。

一个紫薯热量高吗

现在大家都很在意自己的身材，所以都会去健身进行体育锻炼来消耗脂肪，与此同时饮食上也很注意，控制高热量的食物摄入。像油炸烧烤还有一些肉类主食碳水化合物这些热量都是比较高的。所以我们可以用别的东西来替换大米，面粉这些主食。

偶尔也应该换一些粗粮来吃，这样才能全面地补充营养。粗粮也有很多种，碧如紫薯，自述也是番薯的一个品种，它和红薯除了有颜色的区别以外，营养价值也不一样。紫薯的甜度要低一点，所以它的糖分更低，热量也就低，不容易长胖。

紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。紫薯还可以保护肠胃，因为紫薯含有丰富的膳食纤维。