脑供血不足吃什么 脑供血不足的症状

脑供血不足会引发记忆力衰退，精神不振，反应慢，想要补充，就必须要改善伙食，摄入更多的营养物质，脑供血不足吃什么。

脑供血不足吃什么

优质蛋白可以对大脑进行补充，提高记忆思维，而蛋白质的主要来源可以是鱼肉蛋奶，大脑中需要卵磷脂和脂肪酸这两种特殊的物质，往往出现在墨鱼，芝麻，松子，核桃和猪心身上，一些油品，比如亚麻油，橄榄油，花生油，也富含其中，亚麻酸和亚油酸，在鳝鱼，兔肉，鸡肉当中可以找到。

大脑还需要epa和dha，一些深海鱼类，例如沙丁鱼，三文鱼，金枪鱼，大黄鱼，富含这些物质，大豆制品有高蛋白，同时富含卵磷脂，都可以多多食用，现代人比较喜欢吃精制的粮食，可是也容易因此造成营养素的缺乏，应该多摄取蔬菜，包括新鲜的瓜果，蔬菜，香菇，龙眼，蜂蜜，之类的，只有血液在微碱性时，才是最健康的，多喝些茶，服用一些藻类，或菌类很有好处，脑供血不足吃什么，以上这些只是一些主要的来源，当然，绝不仅仅只有这些，需要大家不断的去寻找，如果出现倦怠感，或者供血不足，会影响工作与生活，通过食补是成本最低的方式。