节食减肥减的是脂肪吗

节食减肥很容易反弹，而且对于身体的伤害很大，很多人都会询问节食减肥减的是脂肪吗？其实很多时候快速瘦身减下来的体重很容易反弹，因为很多时候消耗的都是水分等，减肥会有一个瓶颈期，节食减肥是不提倡的。那么如何减肥才能够行之有效呢？

节食减肥减的是脂肪吗

第一、少吃多餐

节食减肥并非是不吃饭，而是要能够好好吃饭，多吃些新鲜的蔬菜水果，减少肉类食品的摄入，这些富含着维生素和纤维素食物能够促进肠胃蠕动，同时还能够维持身体所需的营养物质，很多朋友表示，他们在吃了一段时间素食之后能够明显感觉自己的身体轻松了不少，多吃水果蔬菜能够让身体轻负荷，同时还能够保持一个健康的身体。

第二、适当运动

减肥过程也是一个考验意志力的过程，

如果在减肥过程中感觉饿的话一定要克制，吃些酸奶或是水果熬一熬，虽然说控制口腹之欲很难，但是想想自己能够更加美丽出众也是值得的，另外减肥期间要能够适度运动。让热量能够有更多的消耗。

希望经过了此番介绍，大家对于节食减肥减的是脂肪吗等有一个更好地了解。