吃冰激凌会长胖吗 冰淇淋会不会发胖

在比较炎热的夏季，我们除了喜欢喝一些冰镇的饮料之外，也有很多人会喜欢吃冰激凌。但是有一些女孩子为了顾忌自己的身材，怕吃多了冰淇淋会长胖。那么吃冰淇淋会长胖吗？下面就跟随小编一起来了解一下吧。

吃冰激凌会长胖吗

一般来说，每100克的冰淇淋中就含有74.4克水分和2.4克的蛋白质，5.3克脂肪以及17.3克的糖分。也有一些冰激凌中含有维生素以及钙元素锌元素等等这些微量元素成分。一般来说每吃一个冰淇淋的热量就相当于吃了五碗饭。

不管是我们大家在家里自己制作冰淇淋，还是在外面购买冰淇淋吃，这些冰淇淋的成分里都少不了大量的糖分。当我们体内摄入了大量的糖分之后难以消耗和消化出去就很容易在体内转化成脂肪从而堆积起来。这样一来就很容易长胖了。有一些由糖分转化的脂肪还可能会堆积在身体的其他部位，比如说肝脏，就会影响胰岛素的分泌，甚至会导致出现糖尿病的情况。

平时可以少量的吃一些冰激凌，但是尽量避免吃多，尤其是不要在晚上吃冰淇淋。想要减肥的话，我们尽量通过运动和控制饮食来达到减肥的目的。