便秘的食疗方法有哪些 便秘怎么办

便秘是我们在生活中经常遇到的一种症状，尤其是对于肠胃消化不好的人群来说，会经常出现便秘，在这种情况下就需要吃一些容易消化的食物来缓解便秘的症状，现在来了解一下便秘的食疗方法有哪些？

便秘的食疗方法有哪些

第一种方法是西梅汁，西梅含有丰富的纤维素，果胶以及微量元素和天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便的次数，缓解和预防便秘，在我们喝西梅汁的时候，可以通过购买也可以自己做，再次做的时候可以添加一些蜂蜜，蜂蜜起到调理便秘的功效。第二种方法是冰糖炖香蕉，将香蕉剥去皮，加入冰糖，适量用清水炖熟，香蕉性寒能够清热润肠。第三种方法是魔芋拌蜂蜜，将魔芋榨成汁，放在锅里煮成糊状，放到碗里再加入蜂蜜，每天早上空腹喝两勺，一定要坚持喝下去，治疗便秘的症状。

以上就是关于便秘的食疗方法有哪些？对于便秘的患者，在平时一定要注意预防，特别是在饮食中要吃一些清淡和新鲜的蔬菜水果，每天要进行适当的运动，也要多喝水，少吃一些刺激和辛辣的食物。