生发吃什么维生素 生发好方法

现在有很多男性朋友们在进入职场之后都会慢慢开始脱发，而且肚子也会变得越来越大，甚至秃头、啤酒肚已经成为了很多男性难以避开的魔咒，今天小编想要跟大家围绕生发吃什么维生素这个话题做一下解读。

生发吃什么维生素

第一，可以多摄入一些富含维生素c的食物，什么食物中维生素c的含量比较丰富呢？比如说新鲜的蔬菜水果。第二，也可以摄入一些富含维生素e的食物，像一些植物油品就可以适当的摄入，比如说用植物油来做水果沙拉就挺不错的。第三，也可以摄入一些富含维生素b1的食物，在什么食物中含有着比较丰富的维生素b1呢？像麦芽、牛肉、鱼肉等都是维生素b1的主要来源，可以多多摄入。再从中医学角度出发去理解，脱发跟血虚、肾虚是有直接关系的，所以除了应该多摄入这些食物之外，也应该多摄入一些具有着补肾效果的食材。

上面就是个人关于生发吃什么维生素这个话题给出的答案了。总的来说，在出现频繁脱发的当下，可以多摄入一些富含维生素c、维生素e、维生素b1的食物，这些元素都具有着促进头发生长的效果，而且还能让头发变得更柔软。