熬夜后如何恢复体力和精神 熬夜后头疼怎么缓解

熬夜不是一种健康的生活方式，但由于工作压力太大，都市节奏太快，熬夜已经变成年轻人无法避免的亚健康之源，熬夜后如何恢复体力和精神你就不能不知道。

熬夜后如何恢复体力和精神

如果因为熬夜出现头昏脑胀，可以通过对身体的主要穴位进行按摩，配合有节奏的呼吸缓解精神疲劳，可以按摩天柱穴，它位于脖子后方凹陷处，一边缓缓的呼吸，一边对该穴位进行按压，人骨穴和太溪穴是人体经络汇聚之处，内侧的太溪穴有一处凹陷，用大拇指进行按压，直到出现痛感，酸胀感，持续两分钟即可，熬夜后还需要一些饮食方法来帮助恢复精神和体力，改善紧张。

维生素b可以消除焦虑，而豆类则是这种营养元素的源泉，可以多吃一些大枣，猕猴桃，香菜，菠菜，芹菜，葡萄，橙子等等，如果夜间没有良好的休息，中午就一定要午睡，养成每天午睡一小时的习惯，也可以有助于精神和体力的恢复，熬夜后如何恢复体力和精神？以上进行了说明，如果头一天熬夜，就应该用这种方式来帮助自己渡过。