小孩睡眠不足吃什么好 小孩睡眠不足怎么办

我们都知道小孩子的精力是非常旺盛的，不过在晚上睡觉的时候还是比较踏实的，但是一旦宝宝睡眠不足的话，就会导致他发育迟缓，体质也会变差，很容易就会生病当然这也很好解决，用食物就可以给孩子调理好，那么小孩睡眠不足吃什么好呢?

小孩睡眠不足吃什么好

首先推荐的是牛奶，牛奶是非常有助于睡眠的，在睡觉之前给孩子喝，不仅可以补充营养，缓解身体的不适，还可以解除身上的疲惫，这样宝宝可以睡得更加的踏实。小米粥也是可以调理孩子的睡眠的，小米中含有一种叫色氨酸物质，可以让宝宝的睡眠得到很好的改善，让宝宝有温饱感，还可以养胃。还有一种食物对于睡眠的不好的宝宝有很好的效果，那就是葵花子，它可以有效的促进身体的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用，晚上吃完晚饭，给孩子吃上一些葵花子，对消化液的分泌起到促进作用。

小孩子的睡眠一定要得到保障，因为他们正是在快速长身体的阶段，而晚上也是最关键的时间，所以如果你还不知道小孩睡眠不足吃什么好，希望这篇文章能够给你提供帮助。